My New Year’s Resolutions!

new year resolutionsΤα Χριστούγεννα ανέκαθεν ήταν ένας ένοχος πειρασμός, για πολλές από εμάς, για να μην μας βάλω και όλες στο ίδιο σακί. Όσο καλά και να περνάμε τις ημέρες των γιορτών, άλλο τόσο στενοχωριόμαστε βλέποντας την περιφέρεια μας -και όχι μόνον-,

μέρα με την μέρα, να δυσανασχετεί που δεν μπαίνει πια στο αγαπημένο του skinny jeans.

Ξέρουμε ποια είναι η αιτία όλων αυτών των παθών* …το πολύ φαγητό! Ούτως ή άλλως πώς να αντισταθείς σε ένα γεμάτο από λιχουδιές τραπέζι, οι συνευρέσεις με φίλους που πάντα προτιμούν τα παχυντικά φαγητά και πώς να μην αναφέρω τα ωραία γλυκά των Χριστουγέννων! Αλλά σαν να μην έφταναν όλα αυτά έχουμε και τις εξόδους τα βραδάκια όπου σίγουρα τα ρίξαμε λίγο έξω, ίσως παραπάνω από τι συνηθίζουμε, με τα ποτά μας, μιας και οι ήμερες το επέβαλαν.

Ύστερα από όλα τα παραπάνω σχεδόν ασήκωτα κιλά δεν θα γλιτώσουμε πολύ εύκολα! Τι και αν δεν είναι 01/01/2013 για να κάνετε την νέα αρχή, τι και αν το έχετε καθυστέρηση, τι και αν το καθυστερήσετε; Υστερα και απ’ αυτό εδώ το άρθρο, οι περισσότερες από εμάς γνωρίζουμε πως δεν τηρούμε τα «NEW YEARS RESOLUTIONS».

diatrofi tis eortes

Ας κάνουμε την αρχή από τώρα *ναι – ναι από τώρα κι ας είναι ήδη μέσα Ιανουαρίου. Ποτέ δεν είναι αργά να βάλουμε μια τάξη στις διατροφικές ατασθαλίες μας, αλλά βέβαια ο δρόμος για τη προσεγμένη διατροφή δεν είναι piece of cake… (όσο και αν αυτά ευθύνονται… βλ. βασιλόπιτα!).

Κάθε αρχή και δύσκολη!

1)    Εμπλουτίζουμε το πρωινό μας με νιφάδες βρώμης – είτε με γάλα χαμηλών λιπαρών, είτε με γιαουρτάκι.
2)    Βάζουμε στην καθημερινότητα μας φρούτα και λαχανικά (όσο κοινότυπο ακούγεται – τόσο σημαντικό είναι)
gymnastiki
3)    Πίνουμε πολύ Νερό (no comments)
4)    Καφτερά (τσίλι από το Μέξικο? Γιατί όχι!)
5)    Σαλάτες με κάθε γεύμα. (πρώτα χορταίνουμε με σαλάτα και μετά τρώμε τις τηγανιτές πατάτες – ναι, μας το επιτρέπω)
6)    Ψωμί? Μόνο ολικής με μέτρο!
7)    Ψαριά  (τα μόνα λιπαρά που θα επιτρέψω είναι ο σολομός, η ρέγκα.. και ότι άλλο περιέχει Ω3)
8)    Last, but not least… Γυμναστική και καθημερινό περπάτημα!

Συμβουλή που θα πρέπει να προσέξετε!!

Μην περιμένετε να έρθει η Δεύτερα ή 1η του μήνα για να κάνετε ένα νέο ξεκίνημα. Σημασία έχει να προέρχεται η κάθε αλλαγή από μέσα μας και όχι γιατί το απαιτεί το ημερολόγιο μας !

.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s