Αποτοξινωτική δίαιτα για αποφυγή κυτταρίτιδας

apotoxinotiki_diaitaΌταν προσπαθείτε να βελτιώσετε τη σιλουέττα σας μια δίαιτα με μετρημένες θερμίδες είναι must.

Φυσικά ο καλύτερος σύντροφός σας είναι πάντα ένα πρόγραμμα γυμναστικής. Ωστόσο, πολλές γυναίκες βρίσκουν ότι χάνουν βάρος πρώτα από την μέση και επάνω. Κατά τα ψέματα, εμείς οι Ελληνίδες έχουμε το κλασικό μεσογειακό σώμα γυναίκας με καμπύλες και τονισμένη περιφέρεια. Ένας λόγος παραπάνω λοιπόν, να γυμναζόμαστε πιο πολύ και να “υπερασπιζόμαστε” τα νώτα μας… μ’ ένα ιδιαίτερα πολυσύνθετο αποτελασματικό πρόγραμμα, που θα εμπεριέχει σωστή και αποτοξινωτική διατροφή.

Όμως, για να φύγει το λίπος από την μέση και κάτω, δεν αρκεί να περιορίσετε τις θερμίδες, αλλά ταυτόχρονα οφείλετε να τρώτε τις σωστές τροφές, που θα είναι ικανές να αφαιρέσουν τις τοξίνες από το αίμα σας. Επιπλέον, πρέπει να αποφεύγετε εκείνες που συντελούν στην παχυσαρκία και την προσθήκη τοξινών και φυσικά, να πίνετε πολύ νερό!

Οι τροφές με υψηλές τοξίνες, που πρέπει να αποφεύγετε, γιατί φράζουν το κυκλοφορικό σας σύστημα και εναποθέτουν ανεπιθύμητα στρώματα λίπους – εκεί ακριβώς που δεν χρειάζονται – είναι:
  • Επεξεργασμένες τροφές (π.χ. άσπρη ζάχαρη, λευκό ρύζι)
  • Κονσερβοποιημένες – τυποποιημένες, με συντηρητικά
  • Παστά και καπνιστά ψάρια
  • Αλκοόλ
  • Κόκκινο κρέας
  • Πικάντικα πουλερικά
  • Καφεϊνη & Μαύρο Τσάι
Ενώ, αντίστοιχα οι τροφές που θα βοηθήσουν το σώμα σας να αποβάλλει τις άχρηστες ουσίες και θα διατηρήσουν το αίμα σας αποτοξινωμένο είναι :
  • Τροφές πλούσιες σε ίνες
  • Λαχανικά
  • Φρούτα
  • Μέλι
  • Γαλακτερά
  • Ξηροί καρποί
Για το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα, προσπαθείστε να τις τρώτε ωμές. beetroot-juice

Συμπεριλάβετε τροφές με φυσική διουρητική δράση για να απαλλαγείτε από την κατακράτηση νερού. Κάποιες διουρητικές τροφές που σας συστήνω είναι το ωμό σέλινο (ή λιωμένο στο μπλέντερ με χυμό καρότου για γεύση) και το μείγμα χυμού παντζαριών και πράσινου μήλου.

Όμορφα Μυστικά για Καλή Ζωή:
Ο ανθρώπινος οργανισμός είναι η πιο εξαίσια μηχανή που έχει επινοηθεί ποτέ. Για να μπορέσει, όμως, αυτό το πιο πολύτιμο εργαλείο μας να λειτουργήσει σωστά, θα πρέπει όλα τα όργανά του να βρίσκονται σε ισορροπία. Συνεπως, μια σωστή διατροφή είναι το απόλυτο όπλο μας για την αποφυγή οποιασδήποτε πάθησης ή δυσλειτουργίας, όπως άλλωστε είναι και η κυτταρίτιδα. Δεν έχετε λοιπόν, παρά να την πολεμήσετε με σύμμαχό σας την αποτοξινωτική δίαιτα, αποφεύγοντας ταυτόχρονα, το υπερβολικό κάπνισμα, την υπερβολική χρήση του οινοπνεύματος και το στρες… Επειδή το άγχος – ειδικά τα τελευταία χρόνια, δυστυχώς – έχει γίνει μέρος της καθημερινότητάς μας, τουλάχιστον, ας ασκούμαστε και ας τρεφόμαστε σωστά!
Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s